เมื่อเราเริ่มทำร้ายส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เรามักไม่ค่อยนึกถึงสาเหตุของความเจ็บปวดก่อนอื่น เราเริ่มมองหาวิธีกำจัดความเจ็บปวดนี้ถ้าเธอจากไปตลอดกาล แต่ถ้าเพียงชั่วขณะหนึ่ง?
คุณมีอาการเจ็บคอบ่อยแค่ไหน? ในแง่ของความชุก osteochondrosis ปากมดลูกเป็นอันดับสองรองจากเอวติดตลกแพทย์ขนานนามโรคนี้ว่า "โรคของสิ่งพิมพ์"อันที่จริงเหตุผลของรูปลักษณ์นั้นเรียบง่าย - การใช้ชีวิตอยู่ประจำ
หลายคนอาจรู้สึกไม่สบายหรือตึงในบริเวณนี้ ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากท่าทางที่ไม่ดีหรือการรับน้ำหนักมากเกินไปในกรณีส่วนใหญ่ อาการปวดคอไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง และสามารถแก้ไขได้ภายในสองสามวันอย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรง และต้องปรึกษาแพทย์
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดคอ
บ่อยครั้งที่ osteochondrosis ถือเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุเนื่องจากในช่วงหลายปีที่ผ่านมากระดูกสันหลังสูญเสียการเคลื่อนไหว ossifies และ "settles"อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยบางอย่างที่ช่วยเร่ง osteochondrosis:
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำ. ด้วยไลฟ์สไตล์นี้ น้ำเสียงของกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังจะลดลงอย่างมาก และในทางกลับกัน ภาระคงที่ก็เพิ่มขึ้น
- การออกกำลังกายที่มากเกินไปยังเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลังอีกด้วยดังที่คุณทราบทุกอย่างดีพอประมาณ
- โรคอ้วนไม่มีความคิดเห็นที่นี่
- การสูบบุหรี่รบกวนกระบวนการฟื้นฟูในร่างกายและขัดขวางการเผาผลาญอาหาร
- ท่าที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดโรคและความโค้งของกระดูกสันหลัง
- สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งคือการอักเสบของกล้ามเนื้อบริเวณคอปัจจัยต่างๆ ที่อาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบได้ เช่น การออกแรงมากเกินไป ความเครียด การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หรืออยู่หน้าทีวี การเดินทางโดยรถยนต์เป็นเวลานาน ฯลฯ การอักเสบของกล้ามเนื้อเป็นเพียงอาการเมื่อเราคิดว่าคอของเราขาดมันเกิดขึ้นที่เหตุผลนี้ยังนำไปสู่การอักเสบจำไว้ว่าบางครั้งเราออกไปเผชิญอากาศหนาวเพื่อคลายร้อนอย่างไม่ระมัดระวังหลังจากออกแรงทางกายภาพหรือง่ายเพียงไรที่เราจะนั่งเป็นร่างทรงโดยเชื่อว่าเราไม่ใส่ใจ? และเป็นผลจากการที่เรานั้นมีอาการเจ็บคอ
การปฐมพยาบาลสำหรับอาการปวดคอ
หากคุณหรือญาติของคุณมีอาการปวดคอ มีขั้นตอนที่ต้องดำเนินการเพื่อบรรเทา:
- สันติภาพ. ด้วยอาการเจ็บคอจึงจำเป็นต้องแยกการโหลดทุกประเภทและการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันให้มากที่สุด
- อบอุ่น. ควรใช้ครีมที่ให้ความอบอุ่นหรือประคบด้วยแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนเมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะชุบสำลีชิ้นหนึ่งในวอดก้าแล้วติดไว้ที่คอแล้วคลุมด้วยผ้าน้ำมันที่ด้านบนแล้วห่อด้วยผ้าพันคอทำด้วยผ้าขนสัตว์ความร้อนแห้งยังช่วยเทเกลือ ข้าว หรือทรายลงในถุง อุ่นให้ร้อนแล้วทาบริเวณที่เป็นแผล
- เย็น. บางครั้งการประคบเย็นสามารถช่วยได้เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ เพียงแค่ห่อน้ำแข็งประคบด้วยผ้าขนหนูแล้วติดไว้ที่คอของคุณความร้อนมักใช้สำหรับการอักเสบและโรคหวัด และความเย็นเหมาะสำหรับการบาดเจ็บ
- ยาต้านการอักเสบเพื่อบรรเทาอาการแรกจำเป็นต้องใช้ขี้ผึ้งหรือยาเม็ดต้านการอักเสบหากคุณเลือกยาเม็ดก็ควรรับประทานหลังอาหารเพราะจะส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหาร
- นวดไหล่และคออย่างอ่อนโยนแน่นอน คุณสามารถนวดตัวเองได้ แต่จะดีกว่าถ้าถามญาติหรือเพื่อนเกี่ยวกับเรื่องนี้การนวดจะช่วยให้กล้ามเนื้อคอผ่อนคลาย ฟื้นฟูการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดคอได้อย่างมาก
วิธีแก้ปวดคอแบบเดิมๆ
ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ขี้ผึ้งหรือประคบตามหางม้าเตรียมครีมดังนี้: นำผงหางม้าแห้งหนึ่งส่วนและเนยจืดหรือน้ำมันหมูสี่ส่วน
ใบกะหล่ำปลีขาวธรรมดาถูสบู่และโรยด้วยโซดาด้านบนยังช่วยบรรเทาอาการปวดต้องใช้แผ่นประคบนี้เป็นประคบที่คอเป็นระยะๆคุณสามารถทิ้งไว้ค้างคืนได้
มันฝรั่งช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดีจำเป็นต้องต้มมันฝรั่ง 5-7 ชิ้นในเครื่องแบบและนำไปใช้กับจุดที่เจ็บด้วยผ้าหรือผ้ากอซพับหลายชั้นมันจะดีกว่าที่จะบดหรือหั่นมันฝรั่งล่วงหน้าและห่อคอของคุณด้วยผ้าพันคอหรือผ้าพันคอที่อบอุ่นหลังจากที่มันฝรั่งเย็นตัวแล้ว จะต้องเอามันออกจากคอ เช็ดด้วยแอลกอฮอล์หรือโคโลญจ์ ห่อให้อุ่นและนอนหลับสบายคุณจะเห็นว่าในตอนเช้าคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
พาราฟินมักใช้รักษาคอเมื่อร้อนจะถูกทาเป็นสองชั้นกับส่วนที่เป็นโรคของร่างกายและคลุมด้วยโพลีเอทิลีนและผ้าพันคออุ่น ๆ ที่ด้านบนคุณไม่สามารถเก็บพาราฟินได้นานกว่าครึ่งชั่วโมง
ทดสอบคอ
หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามคอของคุณ เราขอแนะนำให้คุณทำการทดสอบง่ายๆ อย่างใดอย่างหนึ่ง:
- ค่อยๆเอียงศีรษะของคุณลงพยายามเอาคางแตะหน้าอกตอนนี้ค่อย ๆ ยกศีรษะของคุณกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
- อีกทางหนึ่งเอียงศีรษะไปด้านข้างโดยพยายามแตะไหล่ขวาและซ้ายด้วยหูของคุณ
- หันศีรษะไปทางขวาและซ้ายเป็นมุม 90 องศา
- พยายามหันศีรษะไปด้านข้างจนสุด และพยายามเหลียวหลัง
หากในระหว่างการทดสอบ คุณไม่สามารถออกกำลังกายใดๆ ได้ รู้สึกเจ็บคอหรือได้ยินเสียงกระทืบเล็กน้อย แสดงว่าคุณอาจเป็นโรคกระดูกพรุนและคอของคุณต้องได้รับการรักษาอย่างระมัดระวัง
และถ้าคุณทำแบบฝึกหัดทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย ขอแสดงความยินดีด้วย: คอของคุณแข็งแรงแล้ว สู้ต่อไป!